허리통증의 재활 , 시작은 엉덩이 근육부터
직장인들 주부사이에서 허리통증은 늘 달고다니는 악세사리 같은 존재일것이다. 아침을 시작하고나서 얼마안된 11시쯤부터 허리가 시큰거리기 시작한다. 아침 주간회의를 끝내고 보고서를 작성하는 내내 허리의 불편감이 든다. 병원에 가자니 시간이 없고 , 그렇다고해서 도수치료나 주사치료는 비용과 시간이 두렵다. 왜 허리통증이 생길까? 병원에가면 제일많이 듣는 디스크가 눌렸다, 디스크가 터졌다, 디스크가 협착됬다. 나의 디스크는 왜 이리 문제가 많을걸까? 2016년도에 헬스경향의 기사를 참고하자면 http://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=24521 그러면 이러한 허리디스크를 극복하려면 어떤 운동을 해야할까? 크게 엉덩이는 3개의 근육군으로 구성이되어있는데. 하나는 ..
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2020. 3. 30. 10:57