만성염증을 개선하는 영양제 조합 (고약사 오마비씨 구성)

안녕하세요.

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유명 유튜버인 고약사가 알려준 오마비씨의 구성을 정리해 보았습니다. 이것만 있으면 염증개선에 무척이나 도움이 된다고 하니 여러분도 한번 알아보세요.  개인적으로 오메가와 마그네슘은 꼭 복용하려고 하는데 확실하게 먹고 안먹고의 차이가 있습니다. 

 

만성염증을 개선해주는 영양제는 무엇이 있을까요?

●기본 구성과 먹어야 할 알약 수

개인의 사정과 복용 시 보이는 부작용도 다르니 아래 구성을 기본으로 복용량을 천천히 증가시키는 것을 추천합니다.

1. 오메가3의 경우는 EPA+DHA의 함량이 1,000mg, 3알: 스포츠리서치 피쉬 오일

2. 킬레이트 마그네슘의 경우 100mg, 4알: 블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘

3. 비타민B 군 2알: 라이프 익스텐션 투퍼데이 비타민 캡슐 120 캡슐

4. 비타민C 군 3알: Now Foods C-1000 타블렛

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오메가3와 마그네슘의 경우는 위장장애가 있을 수 있으며 오메가3의 경우 피부 트러블, 마그네슘은 설사의 위험이 있습니다. 비타민B 군은 간 수치, 홍조 및 두드러기가 발생하는 부작용이 비타민C의 경우는 신장 경적이 있는 분은 복용을 주의해야 합니다.

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●추가 구성과 먹어야 할 알약 수

 개인의 사정과 복용 시 보이는 부작용도 다르니 아래 구성을 기본으로 복용량을 천천히 증가시키는 것을 추천합니다. 기본 구성과 더불어 추가 구성까지 복용하면 부작용 우려도 있으나 극적인 개선 효과에 도움이 됩니다.

5.MSM 2알: 닥터베스트 MSM 1500MG 120정 1개

6.알파리포산 1알: 나트롤 알파 리포익 애시드 600mg 캡슐

7.파인파크 추출물 4알: Now Foods 파인 바크 추출물 240mg 베지캡슐

8. 커큐민 4알: Jarrow Formulas 커큐민 95 500 mg 베지 캡

 

MSM은 간 수치가 올라가거나 피부 트러블, 수면장애가 발생할 수 있습니다. 알파리포산은 저혈압, 저혈당에 주의하셔야 합니다. 솔나무 추출물은 과민반응 위장장애에 주의해야 합니다. 마지막 커큐민은 간 수치가 안 좋은 신분은 복용 시 주의해야 합니다.

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영양제별 복용 시기

부작용은 심하지만 상태는 매우 좋아질 수 있습니다. 부담이 되면 식후 바로 직전과 식후 30분 뒤 바로 복용하면 도움이 됩니다.

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● 아침 식전:알파리포산

● 아침 식후: 오메가3 1알, 마그네슘 2알, 비타민B 1알, 비타민C 1알, MSM 1알, 파인 파크 추출물 2알, 커큐민 2알

● 점심 식후: 오메가3 1알, 비타민B 1알, 비타민C 1알, MSM 1알

● 저녁 식후: 오메가3 1알, 마그네슘 2알, 비타민C 1알, MSM 1알, 파인 파크 추출물 2알, 커큐민 2알

 

 

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