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프로바이오틱스란? 프로바이오틱스(Probiotics)는 적당량을 섭취했을 때 인체에 이로움을 주는 살아있는 세균을 총칭하는 말로 우리 몸에 유익을 주는 균을 의미합니다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균인데요. 프로바이오틱스인 유산균이나 이로운 세균들은 몸 안의 위산과 담즙산에서 살아남아서 소장까지 도달하여 장에서 증식하고 정착하게 됩니다. 정착한 장 안에서 건강에 이로운 역할을 담당하게 되죠. 일반적으로 프로바이오틱스 제품은 젖당(락토오스)을 발효하여 젖산이나 알코올을 생성시켜 만든 발효유 제품으로 섭취되요 프로바이오틱스는 치즈와 요구르트로부터 김치와 된장에 이르기까지 발효를 이용한 음식들에 많이 들어있기 때문이에요. 하지만, 최근에는 유산균(Lactobacillus), 비피더스균(Bif..

Backup 2020. 3. 9. 21:34

아일랜드에 가면 꼭 가보라고 권하고 싶은 모허절벽, 대자연의 모습을 느낄 수 있는 곳입니다. 골웨이에서 약 2시간 정도 걸리는 거리인지라 숙소인 골웨이에서 오전 일찍 출발을 했습니다. ​ 내비게이션에 모허 절벽 (Cliff of Moher)을 입력하고 달리면 어느덧 멋진 풍경들을 지나 대규모로 조성된 주차장으로 안내를 한답니다. 입장료는 주차장 포함하여 어른 €8 / 시니어 €4 그리고 12살 이하는 무료였던 것 같습니다. 기억은 잘 안 나지만 이 정도였던 것 같네요. ​ 아래 사진은 모허 절벽 도착하기 대약 20분 전에 있는 중간 쉼터에서 찍은 사진인데 차를 세우게 만드는 비경이 정말 아름답습니다. ​ 주차장에 도착하고 약 10분간 걸으면 방문자 센터가 있습니다. 시설은 나쁘지 않습니다. 간단한 식사도..

Backup 2020. 3. 9. 15:07

둘,셋 안녕하세요? 아그리어스입니다. 오늘은 #코로나19로 인해 강제 가택연금 중인 우리 #확찐자 들을 위해 그나마 내 몸에 덜 미안한 #무설탕딸기잼과 #땅콩버터를 준비했습니다. 그것도! #내돈내산 (내 돈주고 내가 삼) #슈퍼잼 #슈퍼너츠 입니다! 우리 확찐자님들, 이거 보세요. 이쁘죠? 사진을 기가맥히게 찍어보렸죠? 이번엔 카메라를 살짝 틀어서 슈퍼잼과 슈퍼너츠를 찍어봤습니다. 다른 사진도 한번 보시죠 photoed with GALAXY NOTE8 어때요? 이쁘죠? 맛은 어땠을까요? 제가 이 슈퍼잼과 슈퍼너츠를 토스트기로 구운 빵에 시험을 해봤습니다. 토스트기는 제니퍼룸 레트로 전기토스터기 이걸 사용했습니다. 제니퍼룸 레트로 전기토스터기 COUPANG www.coupang.com (토스트기 뭐 나쁘지..

Backup 2020. 3. 9. 14:41

요즘 연일 코로나 바이러스 때문에 말들이 아주 많습니다. 전세계 너나 할것없이 마스크, 손세정제, 그리고 소독에 관련된 용품들이 불티나게 팔리고있고 거대 제약회사들은 백신을 만들려고 애를 쓰고있죠. 하지만 우리는 소극적인 대처로 마스크, 손세정제에 의존하고 있지는 않으신가요? 우리몸에는 우리몸을 보호할수있는 면역체계라는것이 존재합니다. 외부에서 손세정제 마스크등을 통해 감염을 예방하는 것도 중요하지만 스스로 몸을 지켜보는건 어떨까요? 먼저 우리몸에서 운동의 좋은 예를 들어보도록 할게요. 기본적인으로 운동자체만 놓고서 보면 분명 면역력에 지대한 영향을 끼칩니다. 하지만 위와 같이 왜 고강도운동을 지속하면 오히려 면역기능이 떨어질가요? 이유는 간단합니다. 운동 = 스트레스 입니다. 스트레스 호르몬을 분비시켜..

Backup 2020. 3. 9. 11:58

둘,셋 안녕하세요? 아그리어스입니다. #마스크 대란, 참 힘빠지고 안타까움만 더해갑니다. 이럴 때 안전을 신뢰할 수 있는 정책과 실행이 있어야 할 것 같은데.. 어서빨리 이 지긋지긋한 #코로나19 전쟁에서 해방되길 바랍니다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 일단 제목에 대한 답변부터 할게요. #덴탈마스크 일반인들의 #코로나19 #에어로졸 예방 가능할까요? 일단 답을 알려드리면 '가능하다' 라고 볼 수 있습니다. 1. 방역당국의 보고자료 먼저, 우리가 마스크를 쓰는 이유는 기침을 하는 사람의 비말(침방울)이 다른 사람에게 가는 걸 막기 위해서 라고 합니다. (이른바 '#에어로졸'이죠) 정부 '일반인은 'KF94 마스크' 쓸 필요없다'(종합) 사실 앞에 겸손한 민영 종합 뉴스통신사 뉴스1 www.ne..

Backup 2020. 3. 7. 19:51

칼슘과 마그네슘을 먹을 때 비율이 상당이 중요합니다. 기본적으로 2:1이며 이 비율을 꼭 지켜주는 것이 좋습니다. 칼슘과 마그네슘은 식 후에 드시는 것이 좋으며, 따로 드시는 것보다는 함께 드시는 것이 좋습니다. 이런 이유로 시중에 판매되는 많은 영양제가 칼슘과 마그네슘이 함께 들어 있습니다. 그 이유는 이 두 가지 비율 칼슘과 마그네슘 2:1 비율로 든 칼슘제가 체내 흡수율이 높기 때문입니다. ​ 권장 섭취량의 경우는 칼슘이 700mg, 마그네슘이 350mg으로 2:1의 비율입니다. 그러므로 칼슘을 보충할 때 필히 2:1 비율을 지키시기 바랍니다. 일반적으로 식사를 정상적으로 한다면 마그네슘이 부족한 경우는 거의 없습니다. 현대인이 마그네슘이 부족한 이유는 커피를 즐기거나 술을 즐기신다면 마그네슘이 부..

Backup 2020. 3. 6. 16:43

저번 포스팅에서 소개했던 안카페에 관련된 내용을 보충하고자 하는데요. 이번에는 자세한 실물 사진 후기와 가까운 위치에 있는 다른 스팟들도 소개해드릴게요. 먼저 안카페의 입구입니다. 처음에 멀리서보고 이건가? 아닌가? 좀 모르겠었는데 가까이서보니까 확실히 알겠더라구요, 상호명 An cafe와 함께 가게 안에 자리잡은 나무들을 보고 아!! 여기가 맞구나 확신했죠 베트남은 아직까지 자동차가 많지 않아서 곳곳에 오토바이들을 볼수 있습니다. 그래서 그런지 모르겠는데 카페나 사람이 많은 음식점앞에는 항상 저 오토바이를 지켜주시는 경비원(?) 같은분이 계시는데. 저분들은 딱 오토바이만 지키는거 같단 생각이 든게 여행 마지막날 콩카페에 들렀는데 어떤 소매치기가 여행자의 가방을 들고 도망갔는데 저분들은 쫒아가지않더군요...

Backup 2020. 3. 6. 12:10

둘,셋 안녕하세요. 아그리어스입니다. 제목 보셨죠? 처음부터 전력으로 갑니다 대우 DEF-D500E why? 우리나라 공공기관의 실험을 통해 과감하게 추천드립니다. 에어프라이어는 사용이 간편하고 기름 없이 조리할 수 있다는 장점 등으로 인기를 끌면서 다양한 제품이 출시되고 있습니다. 그러나.. 아 그러나.. 제품 간 품질 차이를 알 수 있는 객관적인 정보는 아주아주 많이 부족하죠. 대기업 홍보, 또는 지인추천 등 저~~언혀 객관적이지 못한 평가로 선택하게 되죠. 그래서 준비했습니다. (심혈을 기울임) 오늘 그냥 에알못인 여러분들에게 선택이란 이렇게 하는 것이다. 보여드릴게요. 그냥 플렉스 해드릴게요. 우리나라 공공기관인 한국소비자원, 소비자에게 합리적인 상품 선택정보를 제..

Backup 2020. 3. 5. 20:58